Ənənəvi reseptlər

Delaco pendirli sendviç, jambon və alma

Delaco pendirli sendviç, jambon və alma

Porsiyalar: -

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Delaco pendiri, jambon və alma ilə sendviç:

Çörək dilimlərini qızardın və kərə yağı ilə yağlayın.

Bir dilim üzərinə vetçina diliminin üzərinə və pendir diliminin üzərinə qoyun.

Alma dilimlərini və digər dilim çörəyi üzərinə qoyun.

Tava qoyun və pendir əriyənə qədər bir neçə dəqiqə bişirin.

Çapraz olaraq kəsin və isti xidmət edin.

Bu çox yaxşıdır!

Yaxşı iştaha!


Evdəki restoran

Bir paket puff pasta aldım və baxmağa davam etdim, nə üçün istifadə edəcəyimi bilmirdim. Sonra soyuducuda məni qarışdıran digər maddələrlə rastlaşdım və dostlarımın yediyi qəlyanaltı yadıma düşdü. Sadə və sürətli, pivənin yanında "nibbling" kimi bir şey hiss etdiyiniz zaman masaya qoyulmağa uyğundur.

Ehtiyacımız var :
- 500 qr xəmir pastası, 100 q hinduşka jambonu, qırmızı bibər, yaşıl bolqar bibəri, 100 qr qaymaqlı pendir, bibər, 1 yumurta, küncüt

Bu şəkildə hazırlayırıq:
Hamuru əriməyə buraxın. Təxminən kvadratları kəsin. 10 sm yanal.
Ham və bibər kiçik kublara kəsilir. Krem pendirlə qarışdırın və bibər əlavə edin.
Hamurun hər kvadratına bir çay qaşığı dolgu qoyun, ortasına bir künc gətirin, su ilə yüngülcə nəmləndirin və əks küncünü üzərinə gətirin.
Üstünü döyülmüş yumurta ilə yağlayın və küncüt toxumu səpin.


Delaco pendirli sendviç, vetçina və alma - Reseptlər

Soyuducuda bir neçə kiçik pendir təkərim vardı və özüm də bir az top hazırlayacağımı düşündüm.
İnternetdə və jurnallarda axtarmağa davam etdim və sonunda ümumiyyətlə etdiyim kimi təxminən 3 resept birləşdirdim. Nə onlar kimi, nə də mənim kimi, Badea Vasile kimi :-)))))))))) bu bir zarafat idi. Heç bilmirəm. Yaxşı, bax, yalan danışıram, kolbasanı özümdən götürdüm, bir neçə zeytun topu ilə rastlaşdım, amma məndə yox idi və köftəyə bir dilim kolbasa qoymaq üçün qeyri -adi fikrim var idi.
Onları necə etdiyimi daha yaxşı söyləyim.

100 qram inək südü,
200 q pendir,
3-4 lq un,
3 yumurta,
hisə verilmiş kolbasa,
duz
bibər

Kiçik bir sürtgəcdə teleme və pendiri rəndələyin (həm telemeau, həm də pendirin sərt olması üstündür), yumurta, un və ədviyyat əlavə edin.

kifayət qədər viskoz bir kompozisiya əldə olunana qədər yaxşıca qarışdırın.

Kolbasa dilimlərə kəsin.
Hamuru bir çay qaşığı ilə götürün, bir dilim kolbasa qoyun

və xəmirlə örtün, sonra unu yuvarlayın və yuvarlaq bir forma verin, Bolqar.

Bütün topları yağda qızartmadan əvvəl düzəltmək yaxşıdır. Bu miqdarlardan təxminən çıxır. 25 ədəd.

İsti yağda qızardın və kağız peçetənin üzərinə boşaltın.

Bu reseptlə Rev -də göründüm. Şəhvət / Dekabr 2009 düyməsini basın və pul mükafatı qazandım -)

16 şərh:

Heyrət! Vay. Sözüm yoxdur. . Əl çəkib birini götürsəm yaxşı olar. (iki.) boşqabdan.
Ziyarət etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm və hələ də alsanız mükafatı almaq məcburiyyətində deyilsiniz.Bu gün mükafatların günüdür, bəlkə də sonrakı mükafatları almaq istəyirsiniz (onsuz da yoxdursa!).

Resept üçün təbriklər, mükafat üçün təbriklər!
Yaxşı bir gün!

Çox yaxşı bir fikir ... və bu, adi bir güllədən də məmnun edir. Yaxşı, bəyəndim. Nəşr və mükafat üçün təbrik edirik

vay ama heyrətamizdir. mmmmmmmmmmmmm.

Pendir köftəsini çox bəyənirəm, əgər onlar da kolbasa, salam varsa, mükəmməldir!
Mükafatı təbrik edirik, buna layiqsiniz!

Carmen- təşəkkür edirəm! Sizə xidmət göstərməyi səbirsizliklə gözləyirəm.
Səxavətliliyiniz bizi xəbərdar etdi və günümüzü son dərəcə isti və gözəl etdi.
Çox sağ olun!
Mükəmməl bir gün!

Çox sağ olun!
Xolesterol da doyurucu idi. salam, salam, salam :-)

Lilly-çox sağ ol, yaraşıqlısan!

Bu toplar necə də gözəl görünür. Ortada "bir şey" fikrini bəyənirəm. Çox sadə etdim. Reseptinizi oğurlayacağam :)
Təşəkkürlər.

Maya-təşəkkür edirəm! İstəsəniz, sakitcə oğurlaya bilərsiniz.

Tarif, mükafat və jurnalda göründüyünüz üçün təbrik edirik.

Siz əsl istedadlısınız Liana. Kolbasalı pendir köftəsi reseptinizi çox bəyənirəm, çünki əlçatandır, tez hazırlanır və üstəlik həm dadlı, həm də gözəl görünür. Yalnız sizi deyil, layiq olduğunuz mükafatı təbrik edirik. Səni qucaqlayıram. Məni min öp.

Təşəkkürlər, Moni! Mətbəxə şeir qoyduğum üçün üzr istəyirəm və peşman deyiləm. Səni / bala qucaqlayıram


Arıqlamağa kömək edən 6 asan hazırlanan sandviç

Hansı qidaları yeyəcəyinizi düşünməyə vaxtınız yoxdursa, oruc dövrü olduqca çətin ola bilər.

Arıqlamağa kömək edən ayrılmış qidaların nümunələri

Bir şey dəqiqdir, hamı qidaları düzgün birləşdirməyi bilmir. Bu.

Lif istehlak edərək qarından necə qurtulmaq olar

Hər kəs bir anda qarın yağını hiss edə bilər. Faktorlar a -dan fərqlənir.

İdeal qida birləşməsinin sirləri - çəki artımının qarşısını alır

Qidaların düzgün birləşməsini öyrənmək üçün qidalanma mütəxəssisi olmaq lazım deyil. Hətta əgər.

Tez -tez qaçırsınız və aşağı kalorili və eyni zamanda dadlı bir nahar hazırlamaq üçün vaxtınız yoxdur? Həmkarlarınızla yüksək kalorili qidalar sifariş etməmək üçün, diyetinizə mane olmayan sağlam maddələrlə bir sandviç hazırlayın.

Cəmi 10 dəqiqədə hazırlaya biləcəyiniz 6 sandviç resepti:

Sağlam necə yaşamağın və hansı pəhrizlərin sizə uyğun olduğunu öyrənə biləcəyiniz dietetik.ro saytındasınız!

1. Alma, hinduşka jambonu, salat və pendirli sendviç

Bir sandviç hazırlayarkən yadda saxlamalı olduğunuz ən vacib şey çörəyin kəpəkli, bəlkə də toxumlu olmasıdır. Qara un çubuqları, diyetdə olduğunuz zaman sandviç üçün yaxşı bir fikirdir.

Bu sendviçi necə hazırlayırsınız? Alma dilimlərini, hinduşka jambonunu, marul yarpaqlarını və dilim pendir və ya pendiri təbəqələrə qoyun.

2. Ton balığı və kahı ilə sendviç

Bu sandviç üçün suda kiçik bir tuna qutusu, iki dilim kəpəkli çörək, 2 marul yarpağı, bir az limon suyu lazımdır. Suda hər qutuda 100 qram orkinosda cəmi 109 kalori var, kəpəkli çörək üçün isə 65-70 kalori.

Bu sendviç düz qatıqla çox yaxşı gedir.

3. Humus, cəfəri və xiyar olan sendviç

Şaorma qədər nazik yarım çubuğu və ya 2 dilim kəpəkli çörəyi 3-4 çay qaşığı humusla yağlayın, bir az cəfəri və bir neçə dilim xiyar əlavə edin. Pomidorlar hazırladığınız sandviçlər üçün əslində tövsiyə edilmir, tez təravətini itirir və dünya sizin üçün daha əziz olsa belə, şübhəsiz ki, ən sevdiyiniz bluza çatacaq bir suyu buraxır.

Bu sendviçdə yerkökü, bibər və istədiyiniz tərəvəzləri də əlavə edə bilərsiniz. Həm də həzmi sürətləndirmək üçün qatıq istehlak edin.

4. Kəsmik, avokado, xiyar və havuçlu sendviç

İndiyə qədər ən çox sevdiyim sendviç yayılmış pendir və avokadodur. Bu sandviç üçün, neçə sandviç hazırlamaq istədiyinizə bağlı olaraq 2 və ya 4 dilim kəpəkli çörək, bir neçə dilim avokado, kəsmik, havuç və xiyar dilimləri lazımdır. Kəsmik pendiriniz yoxdursa, sendviç üçün uyğun olan feta pendiri və ya digər pendiri də qoya bilərsiniz.

Sandviçə bir az zeytun yağı səpin və dadlı və sağlam nahar yeyəcəksiniz.

5. Somon, soğan və turp ilə sendviç

Somon toxdur, sağlam yağlar ehtiva edir və həzminizi yaxşılaşdırır. Dadlı bir sendviç üçün bir dilim somon, bir az cəfəri, bir neçə dilim soğan və turp bir kəpəkli çörəyin üzərinə qoyun. Daha yaxşı dadmaq üçün somonu limonla səpin.

6. Omlet, pendir, pendir və salat olan sendviç

Bir az pendir, duz, istiot və bir neçə damla zeytun yağı ilə 2 yumurtadan ibarət bir omlet hazırlayın. Omleti yarıya bölün və hər yarısını iki dilim çörək arasına qoyun. Xiyar dilimləri və bir salat yarpağı əlavə edin. Daha sıx bir dad istəyirsinizsə, omletə bir çay qaşığı köri qoya bilərsiniz. Omlet sendviçi çox doludur və ümumiyyətlə səhv edə bilməzsiniz.


Səhər yeməyi üçün 12 resept

Belə bir pəhriz üçün gizli silah

Səhər yeməyini ata biləcəyinizi və sonra şirniyyatlarda düşərgə çəkə biləcəyinizi və eyni zamanda kilolu olmağın qarşısını ala biləcəyinizi düşünürsünüzmü? Bunun üzərində fikirləş.

Bunun istər -istəməz nəticələri olur. Kompensasiya sistemi hər zaman qüvvədədir və özünüzü yeməkdən məhrum etdiyiniz zaman, ona necə daxil ola biləcəyinizdən yenidən qurtulursunuz və normaldan daha çox yeyirsiniz, bütün günü mənimsəyəcəyinizdən daha çox kalori istehlak edirsiniz.

Yaxşı bir səhər yeməyi, daha sonra çox yeməyinizə mane olur. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həm vücudunuza, həm də beyninizə enerji verir və pəhrizin yaxşı nəticələrindən, kilo itkisindən və baxımdan məsuldur.

Yuxudan oyandıqda mədəniz boşalır və vücudunuzun səhər yeməyi verdiyi enerjiyə ehtiyacı var. Araşdırmalar göstərir ki, bu yeməyi atlayan insanlarda piylənmə riski 4,5 dəfə çoxdur.

Başqa bir araşdırma göstərir ki, səhər yeməyi yeyən insanlar səhər yemədiklərinə görə gündə təxminən 100 daha az kalori mənimsəyirlər. İlk baxışdan çox şey ifadə etməsə də, bir il ərzində 4,5 kiloqrama bərabərdir.

Səhər yeməyi də kilo almağa kömək edən hormonların təsirini azaldır.

2002 -ci ildə edilən bir araşdırma, səhər yeməyi taxılları ilə iştahı artıran və beldə yağ yığılmasını təşviq edən stress hormonu olan kortizolun aşağı səviyyəsi arasında bir əlaqə tapdı.

Bəs səhər yeməyi üçün nə yemək lazımdır? Mütəxəssislər, lif və zülal istehlak etməyin ən yaxşı olduğunu düşünürlər. Bədənin zülalları həzm etmək üçün karbohidratlardan daha çox çalışması lazımdır, buna görə də bu prosesdə daha çox kalori yandırır. Zülal və liflə zəngin bir səhər yeməyi karbohidratlara əsaslanandan daha yavaş həzm olunduğundan, qan şəkərinizin səviyyəsi sabit olaraq qalır, buna görə də o qədər də ac qalmırsınız.

74.000-dən çox qadın üzərində aparılan 12 illik bir araşdırma, ən çox lif yeyənlərin, ən az yeyənlərdən iki qat daha çox kilo alma ehtimalına sahib olduqlarını ortaya qoydu. Günə liflə başlamaq, nə yediyinizdən asılı olmayaraq qan şəkərinizi normal səviyyədə saxlayır. Əlbəttə ki, bunların diabet, ürək xəstəliyi, infarkt və ya bağırsaq xərçəngi riskini azaltmaq kimi digər faydaları var.


12 növ səhər yeməyi

Səhər yemək yeyərkən, sonradan həddini aşma ehtimalı azdır.

Mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan aşağıdakı kimi səhər yeməyi üçün donuts və ağ tostdan imtina edin. Hər birində karbohidratlardan daha yavaş həzm olunan zülal və lif var, buna görə də toxluğunuzu və sağlamlığınızı qoruyursunuz. Bundan əlavə, hamısının 400 kilokaloridən az olması kilo almadan sizi doyuracaq.

Təmizlənmiş və dilimlənmiş bir alma mikrodalğalı sobada təxminən 3 dəqiqə saxlanılır, sonra bir qaşıq kişmiş, bir kaşığı badam və bir qaşıq doğranmış və ya üyüdülmüş qoz ilə 200 qr vanil qatığı əlavə edilir.

Qidalanma məlumatları: zülal: 12.2 q karbohidratlar: 47.6 q şəkər: 36 q lif: 6.4 q.


Yumurta sendviçi

İngilis buğda keksində, 30 q jambon və bir dilim yağsız pendir ilə doğranmış yumurta ağı.

Qidalanma məlumatı: zülal: 21 q karbohidratlar: 28 q yağ: 4.8 q şəkər: 6 q lif: 4.4 g.

2 xörək qaşığı qoz və 120 q kişmiş qarışdırdığınız 230 q yağsız qatıq.

Qidalanma məlumatı: protein: 17.8 q karbohidratlar: 56 q yağ: 17.8 q şəkər: 45.7 q lif: 4.4 q.

1/2 stəkan süd, 2 xörək qaşığı qoz və bir kaşığı bəkməz ilə yulaf ezmesi (qəhvəyi şərbətli maddə, çuğundurdan və ya şəkər qamışından şəkər çıxarılmasından əldə edilir).

Qidalanma məlumatı: zülal: 11.5 q karbohidratlar: 50 q yağ: 8 q şəkər: 19 q lif: 6.1 q.

60 q hisə verilmiş somon (və ya 60 q konservləşdirilmiş somon), 2 xörək qaşığı krem ​​pendir və 2 dilim pomidor olan buynuz.

Qidalanma məlumatı: protein: 21 q karbohidratlar: 42 q yağ: 8.7 q şəkər: 1.6 q lif: 2.9 q.

Pendir yumşalana qədər bir tavada qızdırılan qarğıdalı tortillasında 2 dilim sıxılmış jambon və 60 q rəndələnmiş pendir, üstəgəl 1 kiçik alma.

Qidalanma məlumatı: zülal: 25 q karbohidratlar: 32 q yağ: 7.5 q şəkər: 15 q lif: 4.3 g.

Dilimlənmiş və 2 xörək qaşığı fıstıq yağı ilə yağlanmış 1 alma.

Qidalanma məlumatı: protein: 8.4 q karbohidratlar: 25.7 q yağ: 16 q şəkər: 16.5 q lif: 5.1 q.

120 q yağsız meyvə qatığı olan 2 tam buğda vafli.

Qidalanma məlumatları: protein: 9.4 q karbohidratlar: 49 q yağ: 3.4 q şəkər: 25.5 q lif: 6 q.

120 q süd, 120 q yağsız qatıq və 120 q giləmeyvə (məsələn albalı, üzüm, yaban mersini, kişmiş və s.).

Qidalanma məlumatı: protein: 9.6 q karbohidratlar: 46 q yağ: 2.3 q şəkər: 40.6 q lif: 2 q.

175 qr taxıl lopa, 1 kiçik dilimlənmiş banan və 170 qr süd.

Qidalanma məlumatı: protein: 9.8 q karbohidratlar: 44.8 q şəkər: 34.5 q lif: 5.2 q.


Səhər yeməyi üçün burrito

Tam buğda tortillasına bükülmüş 30 q yağsız pendir və 2 xörək qaşığı salsa ilə qarışdırılmış 2 yumurta ağı.

Qidalanma məlumatı: zülal: 22.7 q karbohidratlar: 12 q yağ: 7.4 q şəkər: 0.4 q lif: 1.2 q.

60 q yağsız pendir ilə 1 alma.

Qidalanma məlumatı: protein: 14.4 q karbohidratlar: 20 q yağ: 4.2 q şəkər: 14.3 q lif: 4 q.


Simona Dünyası

Qış-bahar səhəri üçün. xaricində qış (mənim üçün qar yağır.) və təqvimdə yaz, sürətli, dolğun və son dərəcə yaxşı bir omlet tövsiyə edirəm!

8 şərh:

Mən də istəyirəm. Çox gözəl görünür!

Bir hissədən də imtina etmirəm. 0

Çox iştahaaçan. Bir hissədən imtina etmirəm :) Pup!

Pəhrizdən qurtulub bu ləzzətlərə qayıtmağı səbirsizliklə gözləyirəm!

Bu gün də bizimlə çox əyləndi! Yumurta qabıqları əla işləyirdi !!
İndi biraz gecdir, amma sabah səhər mən də bunu hiss edirəm :))
Çox öpüş!

Əlbəttə ki, burada bişirdiklərinizdən heç vaxt imtina etməzdim, amma bilirsiniz ki, bu məni jumari haqqında düşündürdü. Mən də bunu etməliyəm, sən məni həqiqətən istədin!

@Langmina, məmnuniyyətlə xidmət edin! Öp
@Adina, bir hissə sənindir! Çox öpüşlər
@Haplea, sabahınız xeyir və daha çox!
@Licuta və sizin üçün bir hissə! Öp
@Fancy, və pəhrizə başlamağı gözləyirəm! :))
@Danutza, tarak hər zaman yaxşıdır, amma xüsusən çöldə soyuq olduqda! Öp
@Cristina, mən də jumarları çox sevirəm! Çox öpüşlər


Yeməklə arıqlayın! Dukan pəhrizi

Çox vaxt məyusluqla Rumıniyanın çox pəhriz saxlamadığını görə bilərsiniz :))
Mağazalarda çox pəhriz qidası yoxdur və üstəlik bəzi diyet məhsullarında həddindən artıq miqdarda yağ / şəkər var.
Bu pəhrizdə, prinsipcə, diabet xəstələri üçün yemək uyğun deyil. Şəkər olmasa da, bir çox başqa qadağan olunmuş şeylər var.
Geri dönərək, fikrimcə, Cora'dan ən tam alışları edə bilərsiniz. Sonra Carrefour və Kaufland -ı izləyin.
Buxarestdən olsanız, tökülmüş yulaf kəpəyi almaq üçün yuxarıdakı yeni Obor bazarına gedə bilərsiniz. və Goji üçün Obor salonunda 7 - 7.5 lei 100 qram qiymətə ödənilir.

Dukana icazə verilən qidaların siyahısı

mal əti
donuz əzələləri
biftek tortu
dil
dana eskalopu
dana doğrayın
böyrək
dana qaraciyəri
az yağlı toyuq və ya hinduşka jambonu
cansıxıcı
dovşan


bitdi

Kod
Yencək
surimi
HAKE
qara
siyənək
uskumru
alabalıq
qızılbalıq
hisə verilmiş qızıl balıq
sardalya
çiyələk
qılınc balığı
ton
turbo
Taun yumurtaları (morina, somon, siyənək, nitillet)
Dəniz məhsulları
kalamar
mərmi
Xərçəng
karides
xərçəng
midye
istiridyə
mərmi
toyuq
toyuq qaraciyəri
Qvineya quşu
dəvəquşu
göyərçin
bildirçin
hinduşka


yumurta
Toyuq yumurtaları
Bıldırcın yumurtaları

100% yağsız süd
100% yağsız pendir
az yağlı qatıq 0% yağ
0% yağsız süd
tofu


ənginar
qulançar
çuğundur
brokoli
kələm - hər növ
yerkökü
kərəviz
balqabaq
xiyar
şüyüd
yaşıl lobya
pırasa
göbələk
soğan
bibər (şirin)
balqabaq
turp
kərəviz
hər növ kahı
loboda
yabanı sarımsaq
ispanaq
pomidor


konservləşdirilmiş pomidor - şəkər yoxdur
tatlandırıcı ilə xardal (çox yayılmış maddələri oxuyun)
az pəhriz ketçupu
sıfır quyruq






Video: Əsl KLUB SENDVİÇ - Restoranda 7,5 manata satılır, evdə isə 2,21 manata başa gəlir (Yanvar 2022).