Ənənəvi reseptlər

Portağal Çiçəyi Vinaigrette ilə İsti Quinoa Salatı

Portağal Çiçəyi Vinaigrette ilə İsti Quinoa Salatı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tərkibi

Portağal çiçəyi vinaigrette üçün:

  • 1 stəkan portağal suyu
  • ¾ fincan portağal çiçəyi bal
  • ½ fincan ağ balzamik sirkə
  • 1 stəkan zeytun yağı

Quinoa salatı üçün:

  • 3 ½ ons qırmızı quinoa
  • 1 stəkan tərəvəz bulyonu
  • 1 budaq rozmarin
  • Zeytun yağı
  • O düymlük kublara kəsilmiş 2 unsiya kərəviz balqabağı
  • ½ Nənə Smith alma, ½ düymlük dilimlərə kəsilmiş və doğranmışdır
  • 2 unsiya İsveçrə pazı, qaynaqları çıxarılır və yarım düymlük zolaqlara kəsilir
  • Təxminən doğranmış və duzlu suda tez ağardılmış 2 unsiya haricots verts
  • 1 unsiya badam şeridi, azca qızardılmışdır

İstiqamətlər

Portağal çiçəyi vinaigrette üçün:

Orta istilikdə bir tencerede portağal suyunu 1/3 azaldın. Soyumağa icazə verin.

Portağal suyu soyuduqdan sonra sarğı üçün qalan bütün maddələri qarışdırın və bir kənara qoyun.

Quinoa salatı üçün:

Fırını 350 dərəcəyə qədər qızdırın.

Bir tencerede, quinoanı tərəvəz və rozmarin ilə birləşdirin. Bir qaynağa gətirin, sonra örtün və təxminən 15 dəqiqə və ya bütün maye udulana qədər bişirin. 5 dəqiqə üzünü örtün, sonra çəngəl ilə tökün. Bir az zeytun yağı tökün və bir kənara qoyun və isti saxlayın.

Kinoa bişirilərkən, qovurma qabına qoyun və 15 dəqiqə və ya çəngəl yumşalana qədər sobada bişirin.

Bu vaxt bir tavanı bir az zeytun yağı ilə orta istilikdə qızdırın. Alma, isveç pazı və ağardılmış lobya yumşaq və yumşaq olana qədər təxminən 8-10 dəqiqə qızardın. Qurudulmuş tavada 1-2 dəqiqə yüngülcə qızardın.

Bir xidmət qabında, qovrulmuş balqabağı və sote edilmiş maddələri quinoa ilə birləşdirin və sirkə ilə bəzəyin. Qızardılmış badam qabığı ilə bəzəyin və xidmət edin.


Portağal Vinaigrette, Avokado və#038 Arugula ilə Quinoa Salatı

Uşaqlar bilirsiniz ki, bir dənə salat qabı mənim sevdiyim asan, portativ yeməklərdən biridir və onlar doldurur və məmnun edir və dəyişikliklər sonsuzdur! Bu quinoa salatı, portağal tökülmüş quinoa ilə bir üst səviyyəyə qaldırır maksimum təzə ləzzət üçün portağal vinaigrette. Bu yazıya sponsorluq edən Florida Sitrus Departamentinə təşəkkür edirik!

Yeni il gəldiyinə görə, sizin də dadlı və darıxdırıcı olmayan bəzi qidalı dolu nahar fikirləri axtardığınızı hiss edirəm, buna görə də bu reseptin vaxtında olacağını düşündüm!

Nahar üçün taxıl salatı qablarını yeməyi sevirəm, çünki çoxlu tərəvəz, lif və zülal yığaraq məni doyururlar və çoxlu ləzzət və toxuma birləşmələrinə borc verirlər. Bu salat doldurma taxıl salatı qabının bütün əsas komponentlərindən ibarətdir: bütün taxıllar, protein üçün lobya, həcm üçün yarpaqlı göyərti, toxluq üçün sağlam yağlar və hamısını birləşdirmək üçün ləzzətli bir sarğı. (Daha çox taxıl salatı qabı ideyaları üçün ovda olsanız, mənim qarışığımı və uyğun taxıl salatı qabının reseptlərinə baxın!)

Bu reseptin ulduzu, quinoa və vinaigrette ikiqat vəzifə yerinə yetirən Florida Portağal Şirəsidir.

Kinoanı tərəvəz suyu və portağal suyu qarışığında bişirmək, bu ləzzətli yeməyi saxlayarkən şirin və dadlı bir ləzzət qatır. Öz başına bu, indiyə qədər yaşadığım ən ləzzətli quinoadır və soyunma və qarışıqlar onu daha da yaxşılaşdırır!

Sadə bir portağal vinaigrette ilə birlikdə hər şeyi atmaq salatın çox quru qalmasını təmin edir və ləzzəti daha da artırır. Daha sürətli və asanlaşdırmaq üçün reseptləri olan qısa yolları istifadə etməyi sevirəm (konservləşdirilmiş lobya və əvvəlcədən yuyulmuş salat göyərti almaq, 90 saniyəlik qəhvəyi düyü istifadə etmək və s.), Amma həmişə etməyi çox sevdiyim şey özüm evdə hazırlanan salat sarğı etməkdir. . Bu çox asandır və ləzzəti həmişə daha yaxşıdır! Portağal suyu sayəsində bu ləzzət xüsusilə dadlıdır.

Məqsədiniz yeni ildə daha sağlam yeməkdirsə, sağlam, balanslı bir nahar əlavə etməkdən çıxmağı deyil, əlavə etməyi düşünmək başlamaq üçün əla bir yerdir.

Ümid edirəm bu asan salat reseptini sınayacaqsınız. Tam resepti burada necə bəyəndiyinizi mənə bildirin!


İsti quinoa salatı

Yeməyinizə ləzzətli bir fikirlə başlayın. İsti quinoa salatı saniyələrə geri dönəcək.

Qırmızı quinoa yaxşı təchiz olunmuş bazarlarda mövcuddur. Resept Los Ancelesdəki əncir restoranından hazırlanmışdır.

Portağal çiçəyi vinaigrette:

Portağal çiçəyi vinaigrette

1/4 fincan portağal çiçəyi balı

1/2 fincan ağ balzamik sirkə

1. Kiçik bir tencerede, portağal suyunu bir qaynağa gətirin. Portağal suyunu üçdə bir qədər azaldın, təxminən üçdə iki fincan, təxminən 10-12 dəqiqə. İstidən çıxarın və aşağı salınmış portağal suyunu orta qabda qoyun. Soyuyana qədər kənara qoyun.

2. Azaldılmış portağal suyuna bal və sonra sirkə əlavə edin. Yavaş -yavaş zeytun yağı ilə çırpın. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Lazım olana qədər örtün və soyudun. Bu, soyuducuda təxminən 5 gün saxlanmalı olan reseptin qalan hissəsi üçün lazım olandan daha çox 2 stəkan sarğı edir.

1/4 kilo soyulmuş, toxumlu balqabaq, 1/2 düym kublara kəsilmiş (təxminən 1 fincan)

1/4 kilo harikot vert, ucları kəsilmiş (təxminən 1 fincan)

Soyulmuş və nüvəli və 1/2 düymlük kublara kəsilmiş 1 böyük Granny Smith alma

1/4 kilo İsveçrə pazı, qabırğaları çıxarılıb qaba doğranmışdır (təxminən 2 stəkan)

Portağal çiçəyi vinaigrette

2 xörək qaşığı Marcona badamı

Qızardılmış dilimlənmiş badam, bəzək

1. Fırını 400 dərəcəyə qədər qızdırın. Orta bir qabda, balqabaq kublarını 1 1/2 çay qaşığı yağla tökün və hər birini duz və bibər ilə çiləyin. Küpləri bir təbəqə halqalı bir çörəkçilik təbəqəsinə yayın və hər 5 dəqiqədə bir ataraq təxminən 10-15 dəqiqə qızardın. İstidən çıxarın və bir az sərinləyin, sonra isti balqabağı orta qabda qoyun.

2. Balqabaq qovrularkən, fasulyəni ağardın. Böyük bir qazana duzlu su gətirin. Təxminən 1 dəqiqə ərzində rəngi çıxarmaq üçün həşəratların başını əlavə edin və ağartın. Tərəvəzləri istidən çıxarın və boşaltın, sonra tez buzlu su qabına çırpın. Buz banyosundan çıxarın və kənara qoyun.


İsti quinoa salatı

Əncir restoranından hazırlanmışdır. Qırmızı quinoa yaxşı təchiz olunmuş bazarlarda mövcuddur.

1/4 kilo soyulmuş, toxumlu balqabaq, 1/2 düym kublara kəsilmiş (təxminən 1 fincan)

1/4 kilo harikot vert, ucları kəsilmiş (təxminən 1 fincan)

Soyulmuş və nüvəli və 1/2 düymlük kublara kəsilmiş 1 böyük Granny Smith alma

1/4 kilo İsveçrə pazı, qabırğalar çıxarılır və qaba doğranır (təxminən 2 stəkan)

Portağal çiçəyi vinaigrette (aşağıdakı reseptə baxın)

2 xörək qaşığı Marcona badamı

1. Fırını 400 dərəcəyə qədər qızdırın. Orta bir qabda, balqabaq kublarını 1 1/2 çay qaşığı yağla tökün və hər birini duz və bibər ilə çiləyin. Küpləri bir təbəqə halqalı bir çörəkçilik təbəqəsinə yayın və hər 5 dəqiqədə bir ataraq təxminən 10-15 dəqiqə qızardın. İstidən çıxarın və bir az sərinləyin, sonra isti balqabağı orta qabda qoyun.

2. Balqabaq qovrularkən, fasulyəni ağardın. Böyük bir qazana duzlu su gətirin. Təxminən 1 dəqiqə ərzində rəngi çıxarmaq üçün həşəratların başını əlavə edin və ağartın. Tərəvəzləri istidən çıxarın və boşaltın, sonra tez buzlu su qabına çırpın. Buz banyosundan çıxarın və kənara qoyun.

3. Orta qızardılmış tavada 1 xörək qaşığı zeytun yağını yüksək odda qızdırın. Dörddə bir çay qaşığı duz və bir çimdik bibər ilə birlikdə fasulye, kub şəklində alma və İsveçrə pazı əlavə edin. Tava yandırmaq üçün sonuna doğru dörddə bir fincan vinaigrette əlavə edərək, təxminən 5 dəqiqə, xırtıldayanadək tez-tez atın. Kasedeki balqabağa lobya, alma və pazı əlavə edin.

4. Böyük bir tencerede, tərəvəz bulyonunu yüksək atəşə qoyun. Kinoa və rozmarin budağını qarışdırın və quinoa yumşaq olana qədər yumşaq bir şəkildə qaynadın, təxminən 15 dəqiqə. İstidən çıxarın və rozmarini atın.

5. İsti quinoa və Marcona badamlarını balqabaqla birlikdə qaba atın. İstədiyiniz kimi əlavə vinaigrette ilə geyin və duz və istiot ilə dadmaq üçün mövsümü hazırlayın.

6. İsti halda əlavə vinaigrette üzərində çiləyərək 4 boşqabda isti salat yığın. Qızardılmış badam ilə bəzəyin. Dərhal xidmət edin.


  • 1 stəkan tərəvəz bulyonu
  • 1 budaq rozmarin
  • 2 oz. haricots verts
  • ½ Nənə Smith alma
  • 2 oz. İsveçrə pazı
  • 2 oz. Əzilmiş fındıq yağı
  • 1 oz. badam lopaları

Portağal Çiçəyi Vinaigrette

  • 1 stəkan portağal suyu
  • ½ fincan Zeytun Səbəti Ağ Narıncı balzam sirkəsi
  • 1 fincan zeytun arabası əlavə zeytun yağı qarışdırın

Qaynadın və portağal suyunun üçdə birini azaldın. Soyumağa icazə verin. Portağal suyu soyuduqdan sonra sarğı üçün bütün maddələri qarışdırın və bir kənara qoyun.

Kinoanı tərəvəz bulyonunda və rozmarin bulağında bişirin. Pişirildikdə, quinoanı boşaltın və bir az zeytun arabası ilə South Haven Blend əlavə zeytun yağı tökün.

Kərəviz balqabağını ½ düymlük kublara kəsin və 350 dərəcədə 15 dəqiqə və ya çəngəl yumşalana qədər qovurun.

Alma, İsveçrə pazı və ağardılmış lobya qızardın.

Qovrulmuş balqabağı və qızardılmış maddələri quinoa ilə qarışdırın və vinaigrette ilə bəzəyin. Qızardılmış badam qabığı ilə bəzəyin


Qovrulmuş Payız Tərəvəzləri və Zəncəfil-Ərikli Soslu İsti Quinoa Salatı

Həftədə iki dəfə göndərilən ən son məsləhətləri, fəndləri, reseptləri və daha çoxunu almaq üçün bülletenimizə üzv olun.

Qeydiyyatdan keçməklə İstifadə Şərtlərimizi qəbul edirsiniz və Məxfilik Siyasətimizdəki məlumat təcrübələrini qəbul edirsiniz. İstənilən vaxt abunəlikdən çıxa bilərsiniz.

Bir vegan quinoa salatı üçün bu sağlam və doyurucu resept, quinoa bişirilərkən şirin kartof, Brüssel cücərti, yerkökü, şüyüd və şalgam qovurmaqla başlayır. Ətir, soğan sirkəsi, soya sousu, küncüt yağı və zəncəfildən ibarət Asiya sarğı ilə hər şeyi birlikdə atın. Bu salat həm isti, həm də soyuq dadlıdır, ona görə də sabahkı nahar üçün qalan yeməkləri yığın. Tam, doyurucu və istiləşən bir payız yeməyi üçün balqabaqlı balqabaq şorbamızı sınayın.


Portağal Çiçəyi Sarğı ilə Mərakeş Yemək Salatı

Resept haqqında: Yaz yeməyinizi xüsusi bir şeyə çevirin. Bu xidmət etmək üçün mükəmməl bir reseptdir. Qonaqlar ən çox sevdikləri tərəvəz və taxılları seçə bilərlər. Badam yağı ilə müşayiət olunan isti duzlu çörək əlavə etməyi sevirik (bunu mağazada almaq olar). Süfrəni asan xidmət etmək üçün dönər masasına qoyun.

Aşpazın Qeydləri: Bu resept çətin görünür, amma belə deyil. Fərqli hissələri ayrıca hazırlayıb soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Kuskus və noxud soyuq halda verilə bilər, amma mikrodalğada bir az isinməyi sevirik.

Xidmət etmək: 6 düymlük kiçik qabı 14 düymlük yuvarlaq dayaz xidmət qabının ortasına qoyun. Kiçik qabı isti kuskus ilə doldurun. Üstünə bir az cilantro yarpağı qoyun. Kuskusun ətrafında bərabər miqdarda noxud, ispanaq, yerkökü, pomidor, kələm və kraut düzün. Kuskus və ispanaq salatının üzərinə narıncı sarğı tökün.

Servis qabını portağal seqmentləri və təzə bibər çiçəkləri ilə bəzəyin.
Sadə xidmət üçün boşqabı bir dönər masasına qoyun.
İsti düz çörək və badam yağı ilə xidmət edin.


Niyə öz əlinizlə salat hazırlamalısınız?

Bu sadədir! Salat hazırlamağa gəldikdə, bir çox problem var.

Çox variant var.
"Yüngül", "az yağlı" və "şəkərsiz" kimi çox sayda yanıltıcı etiket var-hamısı istehlakçını aldatmaq məqsədi ilə strateji olaraq yazılmışdır.
Tərkibi siyahısı? WHOA.
Üzvi növlər çox bahalıdır.

Hekayənin əxlaqı? Özünüz asanlıqla hazırlaya bilsəniz, birmənalı olmayan etiketli salat sosu üçün 4-5 dollar ödəməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur sağlam xərcin yarısı üçün versiya.

Salat hazırlamağın məqsədini nəzərdən keçirək. Bir göyərti yatağına ləzzət qatmaq və yarpaqlı yaxşılığı çeynəmək və udmaq asanlaşdırmaq üçün istifadə edirik. Bunu nəzərə alaraq, geyinmək əsas cazibədən daha çox əlavə olmamalıdır? Əlbəttə ki, dadlı olmalıdır. Ancaq salatı boğmaq və boğmaq üçün istifadə etdiyimiz bir balta olmamalıdır. Salatlar, xüsusən də içərisində ən yaxşısını gətirən bir paltar ilə birləşdirildikdə, olduqca ləzzətlidir.


Mason Jar Tex Mex Quinoa Salatı

Xidmət edir: 5
Qidalanma: 508 kalori, 24.6 q yağ, 5.2 q satılmış yağ, 50 mq sodyum, 57 q karbohidratlar, 15 q lif, 5.3 q şəkər, 20 q protein

Bu incə, Tex-Mexdən ilhamlanan salatla nahar vaxtınızı dəyişdirin. Avokado, lifli qara fasulye, quinoa, pomidor, doyurucu ispanaq və zövqünüzü oxuyacaq, arıqlamağınıza mane olmayacaq, evdə hazırlanan yunan qatığı əsaslı sarğı ilə doludur. Daha da yaxşısı, bu salat, iş günü stresi və sonrakı qarın yağının saxlanılması ilə mübarizə aparmağa kömək edən bir qida maddəsi olan təxminən yarım günlük C vitamini təmin edir.

Fit Foodie Finds -dan resept əldə edin.


İsti Quinoa və Qovurulmuş Tərəvəz Salatı

Bu il tətil yeməyi üçün qeyri -adi bir şey axtarırsınızsa, düşünürəm ki, onu əhatə edə bilərəm. Bu isti salat yalnız ləzzətli bir garnitür deyil, həm də insanları pəhriz məhdudiyyətləri və ya üstünlükləri ilə qidalandırırsınızsa, bu insanları məmnun etmək üçün uzun bir yol gedəcək. Vejeteryanlar? Veganlar? Glutensiz? Aşağı Glisemik? Bəli, bəli, bəli və bəli – hər şeyi əhatə edirik. Bu, əslində doyurucu bir ana yeməyi olmaq üçün kifayət qədər ürəkaçandır və bütün bu balanslaşdırılmış pəhriz şeyini əhatə edir. Ancaq tamamilə dadlı deyilsə, bunların heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Xoşbəxtlikdən, biz də əhatə edirik və bu şeylər inanılmaz dərəcədə dadlıdır!

Quinoa partiyasına bir az gecikmişəm. Bütün sərin uşaqlar uzun müddətdir ki, bişirirlər və bir az da götürməyi nəzərdə tuturdum, əgər baxmağı unuda bilsəm. Ancaq hər şeyə sahib olmaq ümidi olan bir mağazada olanda heç ağlıma belə gəlməzdi ki, ətrafımızdakı daha böyük şəhərlərdən birinə getməli olum və əsas qidadan kənar maddələr tapım. orda ağlımdan çıxdı. Bir az izlədiyim zaman ilk etdiyim şey yemək tərifləri üçün İnternetə baxmaq idi və ləzzətini öyrənmək üçün dərhal kiçik bir dəstə hazırladım. Ümid edə biləcəyimdən daha çox zövq aldım. Çox istifadə olunan bir sözdən sui-istifadə etmək riski ilə, bu, dünyaya aiddir. Bu ’s …vegetable-ley. Zəngin, hər xırda taxılın ortasında çox xoş bir kiçik parçalanma olsa da, Larry bunu bəyənərmi? Olduqca sərgüzəştli bir yeyən, hər şeyi nəzərə alsa da, əslində tanımadığı şeylərə bir az qəribə baxır. Əvvəlcə ona düz şeylərdən bir neçəsini verdim və o, maraqlı tapdı, yəni "nə edə bilərsən" etmək Bununla da mənə istirahət üçün ilham verən onun bağı idi. Son yazıda qeyd etdiyim kimi, hələ çoxlu qış balqabağımız var, amma bir neçə başqa şey tükənir – bu həm Brüssel cücərti, həm də qırmızı soğanın sonudur.

Uzun müddətdir bağçılıqla məşğuluq, amma belə bir sevimli kolleksiyaya baxmaq və hər şeyi böyütdüyümüzü özümüzə xatırlatmaq olduqca maraqlıdır. Əlbəttə ki, limon deyil. Hələ də Nyu Yorkun Əyalətindəyik.
Bu quinoa bişirmək, tərəvəzləri isti bir sobada qovurmaq, zingil limonlu vinaigrette hazırlamaq və sonra hamısını birləşdirmək –! Gedək!


Videoya baxın: Salade de quinoa à la mangue - Mango quinoa salad - سلطة الكينوا والمانجو (BiləR 2022).